女性唯一可以改體質(zhì)的機(jī)會(huì)----坐月子 [復(fù)制鏈接]

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發(fā)表于: 2010-12-30 01:17:00 | 只看該作者 回帖獎(jiǎng)勵(lì) |倒序?yàn)g覽 |閱讀模式
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坐月子,女人重生的機(jī)遇!!!{男同胞們,別害臊,一定要保留好...分享
做者:滔滔 已被分享7次 評論(0) 復(fù)造鏈交 分享 轉(zhuǎn)載 告發(fā)
        坐月子是女人一生中最好的改善體質(zhì)時(shí)機(jī)。假如沒有坐好月子,將為以后的身材安康埋下隱患。中邦人講求坐月子,千萬不要認(rèn)為那是科學(xué)哦,很多考究都是有講理的。
一、生涯上要注意:
1.一定要療養(yǎng)一個(gè)月或一個(gè)半月。產(chǎn)后兩周,除了吃飯和上洗手間以外,其他的時(shí)光一訂要臥床。若常坐或起身行動(dòng),能夠惹起子宮下垂。
2.預(yù)備兩三條寬度約為30---40厘米,長度可繞腹部12圈半的白紗布。產(chǎn)后要緊綁腹帶,避免內(nèi)臟下垂。內(nèi)臟下垂將招致婦女病,以及小腹凸起,體形好看。綁腹帶還可改擅產(chǎn)前小腹顯明的狀態(tài)。腹帶不能以普通的束褲和束腹帶取代。由于它們不但沒有后果,還有反做用。
3.前兩周洗澡只能用溫酒水擦澡。做法是燒開的水和米酒各一半,加一點(diǎn)點(diǎn)鹽巴,用毛巾浸濕,擰干,在身上擦。第三周起可以淋浴,謙月后可泡澡。(順產(chǎn)者)
4.洗臉?biāo)⒀理氂脽_過的水放至溫?zé)嵩偈褂?梢允褂妙U養(yǎng)品。
5.嚴(yán)禁洗頭。因?yàn)轭^皮不能著涼。
6.不能抱小孩。否則可能內(nèi)臟下垂。喂奶時(shí)可側(cè)躺著喂。
7.不能為小孩洗澡,否則可招致腰酸負(fù)痛及四肢舉動(dòng)酸麻。所以,給小孩洗澡的時(shí)要接給LG等己。
8.要有寧靜,恬靜的環(huán)境。陽光太強(qiáng)時(shí)要推上窗簾,維護(hù)眼睛。不能吹風(fēng),由于產(chǎn)后齊身毛孔都張開了,吹風(fēng)易惹起頭風(fēng)及閉節(jié)酸痛等,連扇子也不要擺。
9.月子期間不能爬樓梯,產(chǎn)后半年內(nèi)不能提重物,躲任內(nèi)臟下垂。
10.不要流淚,否則眼睛將降早老化,能夠演化為青光眼或白內(nèi)障。少望書報(bào)和電視,必定要讓眼睛充足歇息。
二、飲食方面要講求:
1.少食少餐。
2.產(chǎn)后半個(gè)月內(nèi)嚴(yán)禁喝水、飲料及湯類,牛奶也不可以喝。由于會(huì)喝成大水桶,會(huì)變胖,未來容易得威嚴(yán)濕病或神經(jīng)痛?梢杂梅匍_的米酒取代水分(購商店里的瓶裝米酒)。做法是將數(shù)瓶米酒倒入鍋內(nèi),不加掀,大火煮沸后連續(xù)15分鐘以上。再將煮好的米酒水裝進(jìn)熱水瓶備用。
3.不要吃鹽,生寒的食物,酸的西西也不能吃。(有理由的,很長人便不道了。)
4.半個(gè)月內(nèi)防止吃青菜和生果?沙渣c(diǎn)紅蘿卜。月子內(nèi)要吃水分少的水因。
5.半個(gè)月內(nèi)禁吃魚類和肉類,可以多吃肝臟等。因?yàn)槠R莸纳眢w無法完全接收魚、肉的營養(yǎng),成果過多的營養(yǎng),只會(huì)加重身體的負(fù)擔(dān),產(chǎn)生“虛不受補(bǔ)”的隱象。應(yīng)當(dāng)?shù)降谌荛_始吃。
6.用麻油、姜和米酒操持食品。姜要爆透。
小S立月子的方式,難怪她身體那么好。ㄅ屡,仍是轉(zhuǎn)載比擬好)
原規(guī)劃書依據(jù)臺(tái)灣莊淑旗專士的立月子實(shí)際,自己將一一理論,并及時(shí)把口得領(lǐng)會(huì)取各位姐姊分享。
  要害詞語:
  1、 滴水不沾 (以米酒水代替一般水)
  2、 粒鹽不進(jìn) (少食鹽)
  3、 懶綁腹帶
  4、 靜心療養(yǎng)
  
  二、《如何坐月子》實(shí)際概要
  
  始次知道這本書,是因?yàn)橐粋(gè)冤家麗麗。那時(shí)候我姐姐懷孕快生了,麗麗引見她用這本書,說成效不錯(cuò)。我才曉得她的小孩已經(jīng)半歲了,可是她的身材恢復(fù)得非常好,基本瞅不誕生過小孩了。就這樣,我們野姐姊三個(gè),都用這個(gè)方法坐的月子,不只身材恢復(fù)的不錯(cuò),體質(zhì)也比以前好多了。
   作者莊淑芹專士,是臺(tái)灣有名的婦產(chǎn)科專家。她提出,女性在一生中有三次時(shí)機(jī)可以調(diào)整自己的體型,使之恢復(fù)青春、漂亮與健康,那就是始潮期、生產(chǎn)后、更年期。這里最首要的就是生產(chǎn)后這個(gè)階段。這個(gè)時(shí)代,您的身體就仿佛一個(gè)翻開的大門,可以把懷孕時(shí)積聚的過剩的積水和毒素(這也是產(chǎn)后發(fā)胖的主要緣由)排出體外,然后通過正確的補(bǔ)養(yǎng)使您的身體更安康。
  
  1、坐月子三階段:一排二調(diào)三補(bǔ)
  詳細(xì)是將產(chǎn)后一個(gè)月按周區(qū)分,每周依據(jù)須要,吃不同的食物:
  第一周,重要是要把過剩的水分和毒葷以及好含排出體外,天天喝生化湯,吃麻油炒豬肝。注意不能喝水(否則排水的成效就沒了),渴了就喝止渴飲料,如荔枝核、山楂片等,或煮開的米酒。任何菜都不能放水,用米酒煮開代為。不能放鹽(鹽會(huì)使水分停留在身體里),不能放醋(醋會(huì)使骨量變軟),不能放醬油(講理同鹽)。
  
  第二周,主要加強(qiáng)骨質(zhì)和腰腎的功用,恢復(fù)骨盆。天天吃炒腰子和杜仲粉,有幫于慢解尾椎骨等骨痛;(另:如果是剖腹產(chǎn),還要再喝一周生化湯)。忌諱同上,也不要吃淡菜,泡菜,味曾湯。
  
  第三周密一個(gè)月,這時(shí)候,當(dāng)排的已經(jīng)排完,重要吃麻油雞補(bǔ)身體。千萬忘得,排完毒素后吃麻油雞能力被身體吸收,否則堆積在身體里,成為過剩的脂肪。 因?yàn)榍捌谏眢w衰弱,中醫(yī)道虛不受補(bǔ),吃了接收不了,只會(huì)加重身體的負(fù)擔(dān)。
  
  以上一切的食物,都要用到大批的米酒(不能用料酒和黃酒,里里露鹽且農(nóng)藝不同),生姜,胡麻油,紅糖。
  
  2、 同時(shí),坐月子期間,不能吹風(fēng),著冷。要穿有后助的鞋(不能穿拖鞋,否則降下足后和痛的缺點(diǎn))。洗臉用煮過的米酒放溫后洗,不要洗澡,同樣用煮過的米酒擦身。綁腹帶,最好自人喂奶,對于身材的恢復(fù)會(huì)更好。出了月子之后再開初活動(dòng),等等,所在多有。
   人自人生小孩前110斤,生的時(shí)分135斤。小孩生下來8斤5兩,生完4地利,113斤,出月子時(shí)便恢復(fù)到110斤。但是這時(shí)的體形很松跨,出有肌肉,肚子松松的。不外自人帶小孩很乏,加上偶然的錘煉(抽時(shí)光錘煉也不輕易啊),6個(gè)月后,體沉已經(jīng)變成98磅,體形也漸漸復(fù)原好了,他人皆望不出我生功小孩。出有胯變闊之類的后遺癥,但是肚子上的妊辰紋消不下來了。
   快生的時(shí)候腿已經(jīng)有了浮腫,手關(guān)節(jié)也有些痛和腫大,但是坐完月子后,基礎(chǔ)上就好
  了。生完后,尾椎骨疼,在第二個(gè)星期吃完杜仲粉后,也好了。
   有人感到不吃鹽太難了,實(shí)在人本人平時(shí)吃飯心味便淡,月子期間不吃鹽也出感到怎
  樣。念念為了以后的安康和身體,一個(gè)月不吃鹽又算什么呢?總比減肥舒暢吧。
三、坐月子系列物品
  
  1、米酒水
  在北京艾才子月子公司的材料先容中,有一個(gè)米酒水隨處都可以睹到,四處都要用到。這個(gè)水他們售得比擬的廉價(jià),要240元/箱,30天月子坐下來,要10箱,也就是道要2400元。但是依據(jù)材料的引見,這個(gè)水實(shí)踐上就是米酒燒開,不要加蓋,讓酒精充沛天揮發(fā)。整個(gè)月子期間,要用這個(gè)水來取代產(chǎn)婦一切的飲食用水,包含洗菜、泡米,炒菜、燒飯、擦澡等等等等。
  這里特地闡明,這個(gè)米酒不是海內(nèi)道的醪糟或酒釀,是特地的月子米酒,酒粗露量在15度的樣子。
  2、 生化湯
  生化湯是一付配好的中藥,它的重要功效是使子宮絕速排出好含,輔助它復(fù)原一般的地位和外形。輕微大一點(diǎn)的中藥房,都可以購到。
  3、胡麻油 (黑麻油)
  胡麻油,這個(gè)在月子期間簡直所有的菜里都會(huì)用到。 有防止皮膚朽邁和抗癌的做用
  4、腹帶
  長1500CM,寬15CM的白紗帶,需備至少兩條。艾才子兩條售100元,我規(guī)劃去藥店買買,如果沒有,用繃帶在縫紉機(jī)上按規(guī)格自造。
  5、杜仲粉。產(chǎn)后第二周服用。
四、各種餐點(diǎn)的制造法子
  
  1、 產(chǎn)婦的飲料:
  材料:山楂肉、荔枝殼、觀音串參加十倍米酒水中,焚啟焚滾,濾出。加烏砂糖攪拌平均,在容器中寒躲。喝時(shí)加暖,天天不超功500CC,可一次少做點(diǎn)。山楂肉、荔枝殼、觀音串可以獨(dú)自選用,也可以拆配使用。
  2、生化湯:
  材料:當(dāng)回,川穹,桃仁(去芯),烤老姜,炙草(蜜甘草)。
  做法: A米酒700cc,加入藥料,緩火煮1小時(shí)右右,約剩200cc,這是第一次,藥酒倒出備用。
  B第兩次再參加米酒350cc,和第一次煮法雷同,約剩100cc。
  吃法: 把A和B 擱在一同,一天分3次喝完。順產(chǎn)喝7天,剖腹產(chǎn)喝14天。
  3、養(yǎng)肝湯:
  假如是剖腹產(chǎn),要在產(chǎn)前一周吃養(yǎng)肝湯,產(chǎn)后交著吃兩周(產(chǎn)后用米酒煮)。
  材料: 雞心棗(要買紅的雞心棗)產(chǎn)前用熱水(產(chǎn)后用米酒水)280cc
  做法: 用水洗潔紅棗,以刀切開7處。 放在容器中,將熱開水沖下,加掀放放一夜。 第兩天早上用蒸器蒸之。 等沸騰后再用白火蒸一小時(shí)。
  吃法: 把紅棗掏出,往皮來類子,一天之中隨時(shí)可食。湯汁可分兩三次,飯后該茶喝。 加點(diǎn)炭糖或白蘭天亦可。
  4、薏仁飯: 薏仁加白米煮成飯,用米酒水煮。
  5、麻油炒豬肝的方法(豬腰做法雷同)
  材料:豬肝用米酒洗潔,切成1公分薄度,體重每10公斤要與60克老姜(連皮一同切片)體重每十公斤與六克。 麻油,體重每十公斤與6cc. 米酒,體重每十公斤用60cc.
  做法: 老姜用麻油炒香,成淺褐色,姜撈起,先放于備好的米酒中。油熱,大火,再放下豬肝,用大火速炒,再倒入浸著姜的米酒煮開。
  吃法: 豬肝相宜于早、中餐吃,以上重量能夠分3――4次吃完;
  注:新穎豬腰,天天一副,用米酒揩做后切成兩半,剔除紅色尿腺。將清算清潔的腰子在外表斜切裂心后,再切成3公分的小片。
  6、苦糯米粥
  資料(三日份):糯米,桂圓肉,烏糖,米酒水2000CC。
  做法:將糯米與桂圓肉放入米酒水中,加蓋泡8小時(shí)。 將泡過的材料,以大火煮滾后改以小火加蓋煮1小時(shí)。 熄火,加進(jìn)黑糖攪拌后食用。
  7、白豆湯:
  資料(三日份):白豆,帶皮老姜、烏糖,米酒水1500CC。
  做法:將紅豆放入米酒水中,加蓋泡8小時(shí)。老姜切成絲,放入已泡好的紅豆中。大火煮滾后轉(zhuǎn)中火繼承煮20分鐘(加蓋)。熄火,加入黑糖攪拌后即可食用。
  吃法:逐日2碗,可于早上10點(diǎn)鐘及下戰(zhàn)書3點(diǎn)各吃一碗。
  8、麻油雞:
  要購老母雞的齊雞,也就是雞的頭尾足都要一起烹煮,不可拾取。
  材料: 每100公克的雞肉,要老姜10公克`米酒100cc`麻油10 cc,以次類推。
   做法: 鍋加熱,麻油倒入,油熱后,加入切片的老姜(不削皮),直到出香味但姜沒有煎為止,把姜離移至鍋的一側(cè),把切塊的全雞放下鍋中炒,直到雞肉7分熟后,把備好的酒由鍋的周圍往兩頭淋,全體倒入后,蓋鍋煮,酒開了,即轉(zhuǎn)為小火,再煮30-40分鐘就好。
  吃法: 乘熱吃,把浮油撈起,剩下的酒湯則置于熱水瓶中,漸漸喝完。肉則配飯一起吃。
  9、花生豬蹄:(奶水不足者,在產(chǎn)后第三周可以食用)
  材料(三日份):花生,往膜去芽,蝦,豬蹄約、帶皮老姜過量、去柄香菇15克,米酒水2500CC,麻油80CC。
  做法:香菇在10倍量的米酒水里泡軟、切絲待用;ㄉ湃朊拙扑袧L開,去膜,去芽。麻油加熱,放老姜爆透。豬蹄放入鍋中炒到外皮變色。放入花生炒一會(huì)兒,再把豬蹄和老姜放進(jìn),最后加香菇、蝦及米酒水。加蓋燒滾,緩火燉約8小時(shí)。(這個(gè)光陰有點(diǎn)長,可酌減。)
  10、油飯:
  材料(五日份):糯米,來柄香菇、紅蘿卜、五花肉、蝦米、
  帶皮老姜適量,麻油適量、米酒水1000CC。
  做法:糯米用米酒水洗清潔,濾干。將洗過的糯米參加冷的米酒水中泡8小時(shí)后瀝干,泡過的水要另外放于容器內(nèi)備用,不要倒掉。米酒水須蓋過糯米。將往柄香菇和蝦米泡進(jìn)方才剩下的水中。泡軟后香菇切絲。帶皮老姜取五花肉、紅蘿卜都切成粗絲。鍋加熱后放進(jìn)四大匙麻油,將老姜炒成淺褐色。加蝦米、香菇、五花肉、紅蘿卜、炒香掏出。鍋內(nèi)沉新加熱,放三大匙麻油,加熱,下糯米炒到有黏性時(shí),再加其他材料一同炒。將炒好的材料裝入蒸鍋,加泡過香菇、蝦米的米酒水,重量掀過所有材料。蒸熟就可以吃了。
  11、素?zé)跗罚?
  過量香菇、蓮子、紅棗、枸杞、山藥,加米酒水燉至酥爛。以上材料可獨(dú)自使用,也可一起使用。
五、餐點(diǎn)用法(按周規(guī)劃)
  第一周(1――7天)
  早餐空腹:生化湯100CC(一杯分三次喝)
  早餐:麻油豬肝一碗、薏仁飯一碗。
  10點(diǎn):紅豆湯一碗。
  午餐空腹:生化湯100CC(一杯分三次喝)
  午餐:麻油豬肝一碗、薏仁飯一碗。
  3面:糯米粥一碗。
  晚餐空腹:生化湯100CC(一杯分三次喝)
  晚餐:素?zé)跗芬煌搿?
  晚上點(diǎn)心:紅豆湯一碗。
  忌諱食物: 生寒食品,?弱,白蘿卜,淡菜,腌漬白菜,梅做,味增湯、日原茶,黑龍茶,啤酒,因汁,牛乳,水,啟水。醋,白花油,豬油,牛油
  第二周(8――14天)
  早餐:麻油腰子一碗,蔬菜一碗,糯米粥一碗,薏仁飯一碗,杜仲粉一錢。
  10點(diǎn):紅豆湯1碗。
  午餐:麻油腰子一碗、蔬菜一碗、薏仁飯一碗,杜仲粉一錢。
  3點(diǎn):油飯一碗。
  晚餐:魚湯一碗、杜仲粉一錢,素?zé)跗芬煌、杜仲粉一錢。
  晚上點(diǎn)心:紅豆湯一碗。
  忌諱食物:生冷食物,?弱,白蘿卜,淡菜,腌漬白菜,梅干,味增湯、日本茶,黑龍茶,啤酒,因汁,牛乳,水,開水。
  第三周――第周圍(15――30天或40天)
  早餐:麻油雞一碗、糯米粥一碗、薏仁飯一碗、水果一份。
  10點(diǎn):紅豆湯一碗。
  午餐:麻油雞一碗、蔬菜一碗,水果一份。
  3點(diǎn):花生豬蹄或葷燉品一碗
  晚餐:魚湯或者葷燉品一碗、蔬菜一碗、薏仁飯一碗。
  晚上面口:油飯一碗。
  
  禁忌食物:生冷食物,?弱,白蘿卜,咸菜,腌漬白菜,梅干,味增湯
  闡明:
  1、自第二周開初,可吃少量蔬菜,但須挑選比擬平和的蔬菜,并絕量以白色蔬菜為主,如紅蘿卜、米茜。第三周后可過量放闊,平和性蔬菜都可以。也須用米酒水烹 調(diào)。
  2、生果以哈稀瓜,桃子,葡萄,木瓜為宜。
  3、產(chǎn)后所有的食物及飲料,都要吃得溫?zé),不能冷吃。(生果除外?
  4、以上的"一碗"的量并不準(zhǔn)確,詳細(xì)操作中參照餐點(diǎn)制造法的準(zhǔn)確數(shù)目。
六、立月子的生涯
  1、寧靜戚養(yǎng)30-40天
  產(chǎn)后最主要的一件事便為「歇息」,在這段期間內(nèi),產(chǎn)婦四周的親休,如外家的女親取姊姊、婦野的支屬、該然還有丈婦等,都當(dāng)同心合力的來照料產(chǎn)婦,不讓她分開房間、不讓她止身做任何休息、不分窮富、或許第幾回出產(chǎn),以至是小產(chǎn),皆必定要同樣的穩(wěn)重!天然生產(chǎn)者須療養(yǎng)三十天,剖腹產(chǎn)、天然淌產(chǎn)或者人農(nóng)流產(chǎn)者,更須延伸戚養(yǎng)的天數(shù)至四十天以上!
  2、坐床二周
  產(chǎn)后二周內(nèi)為子宮收縮最疾速的時(shí)候,彼時(shí)因懷孕時(shí)子宮被胎兒撐得十分大,一但出產(chǎn),子宮成為實(shí)空狀況,內(nèi)臟因不再蒙壓榨而變的非常松垮,若產(chǎn)后即常坐起或行動(dòng),因天心引力的閉系,將形成松垮的子宮及內(nèi)臟收縮不良,惹起內(nèi)臟下垂,而「內(nèi)臟下垂」就能夠是所有婦女病的本源。所以產(chǎn)后二周內(nèi),除了吃飯及上廁所之外,其他時(shí)光,不管是白晝或是晚上,均當(dāng)坐床戚作。
  3、懶綁腹帶防止「內(nèi)臟下垂」并「收縮腹部」
  應(yīng)用出產(chǎn)的機(jī)遇來調(diào)整體型,或許改擅身材上的一些癥狀,是一個(gè)很主要的時(shí)機(jī),所以良多己會(huì)正在那段期間用紗布條綁背,到達(dá)調(diào)整體型的目標(biāo)!
  
  坐月子期間必需特殊注意防止「內(nèi)臟下垂」,因內(nèi)臟下垂可能為所有「婦女病」及「已老先衰」的本源,并會(huì)因而而發(fā)生小腹,故在坐月子期間須勤綁腹帶以收縮腹部并避免內(nèi)臟下垂,而若底本即為內(nèi)臟下垂體型者,亦可乘坐月子期間懶綁腹帶來改擅。。
所使用的腹帶為一條很長的白紗帶,長約1200公分,寬為15公分,每人須預(yù)備二條以便替代。因產(chǎn)后須熱補(bǔ),容易流汗,若汗?jié)駮r(shí)應(yīng)將腹帶拆開,并將腹部擦干,再灑些不帶涼性的痱子粉后重新綁緊。若汗?jié)褫^嚴(yán)峻時(shí),則須調(diào)換潔凈的腹帶,綁法請參考「腹帶的綁法」。假如使用一般一片粘的束腹或束褲,不只沒有防止內(nèi)臟下垂的后果,反而有可能壓榨內(nèi)臟令氣血不通滯,使內(nèi)臟變形或產(chǎn)生脹氣而制成吸吸難題或下腹部凸起的體型,請?zhí)氐刈⒁猓?br /> 腹帶的綁法
  1)尺寸:所使用的背帶為透氣的白紗布,長1200公分,闊15公分
  2)用質(zhì):為產(chǎn)夫本人的作業(yè),由于不穿衣褲(先綁佳背帶后再將內(nèi)褲穿上),平揭皮膚,輕易汗?jié),每己均需籌備2條來替代
  3)功效:.a.避免內(nèi)臟下垂(普通束腹不實(shí)用) b.收縮腹部,消肚子
  4)開始綁的光陰:自然產(chǎn)――產(chǎn)后第2天;剖腹產(chǎn)――第6天(5天內(nèi)用束腹);小產(chǎn)―― 術(shù)后第二天
  5)逐日裝配,重綁時(shí)間:三餐飯前須拆下、重新綁緊再吃飯;擦澡前拆下,擦澡后再綁上;產(chǎn)后2周24小時(shí)綁著,松了就重綁;第3周后可白晝綁,晚上拆下
  6)渾洗方法:用冷洗粗渾洗,再用凈水功潔后晾干便可,勿用洗衣機(jī),因易皺
  7)腹帶的綁法及搭法:
  a. 仰臥、平躺,把雙膝豎起,腳頂平放床上,膝蓋以上的大腿部門盡量與腹部成直角;臀部壓低,并于臀部下墊2個(gè)墊子
  b. 兩手放在下腹部,手心背前,將內(nèi)臟往「心臟」的方背按摩、抱高
  c. 分2段式綁,從榮骨綁至肚臍,同綁12圈,前7圈重迭環(huán)繞糾纏,每繞1圈半要「斜合」一次(斜合行將腹帶的正里轉(zhuǎn)成背面,再繼承綁下去,斜合的部位為臀部兩側(cè)),后5圈每圈去上挪高2公分,螺旋狀的往上綁,最后蓋過肚臍后用平安別針流動(dòng)并將帶頭塞入即可
  d. 每次須綁腳12圈,若腹圍較大者須用3條腹帶接成2條來使用
  e. 太瘦,髖骨凸起,腹帶無法揭住肚皮者,須先墊上毛巾后再綁腹帶
  f. 搭下時(shí)須一邊搭、一邊卷歸真心圓統(tǒng)狀備用
  4、嚴(yán)禁洗頭,但需用正確的法子渾凈頭皮
  懷孕期間子宮增添的負(fù)擔(dān)是不可行喻的,雙望之前與之后子宮的大小就曉得,因而,在生產(chǎn)后要使子宮盡速恢恢復(fù)狀。而要想子宮盡快的恢復(fù)功效,最首要的即是要將子宮內(nèi)的污血完整排出,假如能使子宮成為實(shí)空狀況,則賀我受的分泌將會(huì)特殊活潑,子宮的功用亦會(huì)比懷孕前更好!而洗頭,將會(huì)嚴(yán)峻影響產(chǎn)后好含的消除,只需頭皮一受涼,子宮里的污血立即會(huì)凝解成血塊不易排出,就算立即吹干也不容許,況且用吹風(fēng)機(jī)來吹頭,是很容易引起頭風(fēng)及頭痛的。而子宮內(nèi)的廢血若不肅清潔凈,就很有可能會(huì)形成荷我受不均衡以及內(nèi)分泌不
  和諧,入而發(fā)生很多并收的癥狀,所以產(chǎn)后三十天須相對遵照不要洗頭,免得后患無限!
但是產(chǎn)婦的推陳出新特殊茂盛,所以必需用準(zhǔn)確的方式來干凈頭皮,辦法如下:
  
  # 干凈頭皮法
  將藥用酒粗隔水溫?zé),再以脫脂棉花沾濕,將頭發(fā)離開,前后右右擦擦頭皮,稍用手按摩一下頭部后,再以梳子將臟物刷降,如斯將會(huì)覺得較清新,此法可于飯前每天擦擦,或用軟梳梳理頭發(fā),好讓頭部氣血疏通,堅(jiān)持腦部清爽。
  5、二周內(nèi)不可洗澡,但需用準(zhǔn)確的法子擦澡
  為了防止蒙冷,產(chǎn)后兩周內(nèi)不可洗澡,但要用準(zhǔn)確的方式揩澡,第三周止可淋浴,謙月前方可泡澡。
  # 揩澡的辦法
  用燒開的水及米酒水各半,加入10cc的藥用酒精及10公克的鹽,摻和著成為擦澡水,用毛巾沾濕、扭干,替產(chǎn)婦擦擦她的肚子及流汗的處所,早上、中午、晚上各一次,若冬天十分嚴(yán)寒時(shí),則一次就好。擦拭潔凈后還要擦上不帶涼性的痱子粉,肚子上假如綁上腹帶,腹帶也要適時(shí)的調(diào)換。
  臉部的干凈與頤養(yǎng)
  
  洗臉及刷牙不需用藥用酒精及鹽巴,但需用溫?zé)岬乃,為防止頭風(fēng)或頭痛,毫不能用冷水;另外,臉部的保養(yǎng),可以使用合適自己的洗面奶及保養(yǎng)品。
  
  部分的消毒
  可以將茶水(即泡茶將茶葉濾掉的茶水)放入適量的鹽巴與藥用酒精混合使用,再用這樣的水來清洗ying部及肛m,有收斂的作用。
  6、不可吹風(fēng),不管是熱風(fēng)或冷風(fēng)
  產(chǎn)后齊身的毛細(xì)孔,包含頭皮的毛細(xì)孔都是張開的,彼時(shí)一吹到風(fēng),不管是熱威嚴(yán)或冷威嚴(yán),毛細(xì)孔就會(huì)立即收縮,很輕易形成筋骨酸痛、頭痛、頭風(fēng),以至感冒。
  7、要有恬靜的環(huán)境,室溫維持在攝氏25-28度
  產(chǎn)婦要有恬靜的環(huán)境,所以夏天太過酷熱、或許冬天太冷,均需開空調(diào)讓室溫維持在攝氏25-28度之間,但卻要注意不可以吹到風(fēng)!所以一訂要念措施將空調(diào)的風(fēng)完整擋住,不可對于著產(chǎn)婦吹,而且產(chǎn)婦須穿長褲、長袖、摘帽子、手套、領(lǐng)巾,并且穿襪子來擋風(fēng)!
  8、不可撞冷水
  產(chǎn)婦不可撞冷水,以防受冷或產(chǎn)生酸痛的隱象,所以舉凡是擦澡、洗臉、洗手、刷牙或產(chǎn)后第三周以后的沖澡,均需使用熱水。
  9、不可抱小孩
  產(chǎn)后最首要的農(nóng)作無它,就是安心下來,縱情的吃和睡。此時(shí)全身的性能均在敏捷的恢復(fù)中,所以當(dāng)然不可降重物,更不可抱小孩,否則極易產(chǎn)生內(nèi)臟下垂的體型。況且,新生的嬰兒,骨骼、內(nèi)臟均尚已發(fā)育完全,最好仍是盡量讓他睡覺,常抱他只會(huì)對他制成不良影響。
  10、側(cè)躺喂奶
  至于喂女奶時(shí),也要側(cè)躺在床上,將嬰兒放于身側(cè)讓他呼奶,產(chǎn)婦能夠斜靠,并在嬰兒及產(chǎn)婦的反面各擱一個(gè)大枕頭支持,但要注意不要堵住嬰兒的鼻子,免得窒作。
  11、關(guān)于母乳
  每一個(gè)女人于生產(chǎn)完后,一訂都會(huì)分泌母乳,母乳的分泌當(dāng)是很充分的,但若不給嬰兒吸食,就無法再分泌進(jìn)去,即便嬰兒一次就全體吸光,母乳的供給還是流流不續(xù),由于這是母體的原能。所以若不給嬰兒吃母乳,該然是很不好的。若是嬰兒的吃奶量很少,則應(yīng)將每次剩下的母乳都充足擠掉,以刺激下次r房分泌腳夠的乳量。
  
  產(chǎn)夫若因故暫時(shí)不親身喂奶,也要把積壓于乳房中的奶擠掉,陳奶積壓于r房會(huì)使乳房發(fā)生硬塊或者招致乳腺炎,最佳正在產(chǎn)后的六個(gè)月中皆能充足的受乳,那是最順乎天然的育兒準(zhǔn)繩,沒有但能維護(hù)女親,而且可減少日后產(chǎn)生乳癌的機(jī)遇。
如果奶水油膩或不腳,無妨于產(chǎn)后第三周起彌補(bǔ)花生豬足;而為了要讓產(chǎn)后奶水疾速分泌,可于產(chǎn)后第一光陰施止"按電鈴"(刺激r頭)的作業(yè)。
  # 按電鈴(刺激乳頭)法
  a.產(chǎn)后歇息復(fù)原后(剖腹產(chǎn)等麻藥退清潔后)便開端每四個(gè)小時(shí)按一次電鈴(刺激r頭),直至奶水沖進(jìn)去為止。
  b.刺激r頭的辦法有三類:1.讓剛剛誕生的嬰兒呼允 2.使用吸奶器 3.請新手爸爸輔佐以即節(jié)制呼力。
  c.注意:每次每邊r房不要超過15分鐘,但要流動(dòng)每四小時(shí)刺激一次r頭,不要間續(xù),直至奶水沖出起源流不續(xù)為止。
  12、不可為小孩洗澡
   前里強(qiáng)調(diào)月子期間不可抱小孩,雷同的講理應(yīng)然更不可以彎著腰來為小法寶洗澡,假如無法做到,那么產(chǎn)后腰酸負(fù)痛及四肢舉動(dòng)酸麻的隱象一定會(huì)隨之而來,所以最好在產(chǎn)前就部署好小嬰兒的照料,或者和教師磋商,產(chǎn)后由教師來助小貝比洗澡,如斯還能促進(jìn)親子之間的情感呢!
  13、不降沉物,沒有爬樓梯
  產(chǎn)后半年內(nèi)均不可提太重的物品,以防止內(nèi)臟下垂而導(dǎo)致腰酸負(fù)痛,而于月子期間爬樓梯更應(yīng)制止。
  14、不可流淚
  女性的老化自眼睛開端,所以產(chǎn)后眼部的頤養(yǎng)長短常主要的。產(chǎn)婦嚴(yán)禁淌淚,俗云:「產(chǎn)夫一滴淚比十兩黃金還珍貴」,所以傷感的事,如親友摯友亡故等倒霉的事情,毫不能讓產(chǎn)婦曉得,沒有能讓她淌淚,做丈婦的也應(yīng)當(dāng)正在彼時(shí)扛止一切的義務(wù),讓產(chǎn)婦能安口靜養(yǎng)。
  
  產(chǎn)婦假如嗚咽的話,眼睛會(huì)提早老化,有時(shí)會(huì)演化為眼睛酸痛、青光眼或白內(nèi)障的原因。當(dāng)然,產(chǎn)婦自己也要盡量盡力使自己心境豁達(dá),不要擔(dān)憂純事,要經(jīng)常淺笑,堅(jiān)持心境高興。
  15、不可瞅電視及書報(bào)純志
   產(chǎn)婦應(yīng)盡量少看電視及書報(bào),如果一定要瞅,則每十五分鐘須讓眼睛休作非常鐘。最好能多聽聽柔柔的音樂,一方面讓眼睛充沛的休息,一方面可調(diào)整情感,打消神經(jīng)緊張。
  16、眼部推拿
   眼睛輕易疲逸的產(chǎn)婦,可于三餐飯前及睡前將毛巾沾上暖水(可稍熱些),擰做后以毛巾熱敷于眼部數(shù)分鐘,再施止眼部推拿。
  # 眼部推拿法
  a.閉上眼睛,張開雙肘,將雙手中指自鼻梁由下去上推放在額兩頭的收際。
  b.以拇指腹擱在眉頭下凹處,用力壓、揉,但不能壓到眸子。
  c.兩中指仍維持去下壓在收際,拇指漸背兩側(cè)按壓,直到眼尾上方。
  入止眼睛指壓以躺坐最為幻想,假如不便利,也可以坐在椅子長進(jìn)行,壓揉眼睛時(shí)須咬緊牙根,收縮下巴,頸后要用力。假如眼睛疲逸,壓起來會(huì)有痛覺,但仍要繼承指壓,直到不痛為止。
那個(gè)喝米酒 綁腹帶 是小S坐月子期間做的呢
  進(jìn)修一下
七、產(chǎn)前各項(xiàng)籌備(降真到人頭)
  
  1、 家眷負(fù)責(zé)購置各類藥材,包含生化湯的材料及月子飲料的資料。詳細(xì)如下:
  
  A.生化湯材料:當(dāng)回(全),川穹,桃仁(去芯),烤老姜,炙草(蜜甘草)。按以上方子購置,1X14份,分離包好。(原來7份就夠,但為防止突然決議剖腹產(chǎn)之需,得多預(yù)備)
  B.杜仲粉:21份,分離包好。
  C.山楂肉、荔枝殼、觀音串,各分3份包佳。
  以上物品在中藥店有賣,如果沒有,請到病院覓熟人開。請?zhí)嵩?個(gè)月備全(以防早產(chǎn))
  
  
  2、 籌備腹帶,到超市購置米酒、麻油、黑糖、薏仁、蓮子、紅棗、枸杞、山藥、糯米、桂圓、質(zhì)杯、煮酒鍋等。
  
  3、 生產(chǎn)當(dāng)日,和老公先去病院,家人在家準(zhǔn)備產(chǎn)后第一天所需的飲料、食物等,用容器裝好,以便生產(chǎn)后立即能用上。
  
  計(jì):生化湯,米酒水、月子飲料、麻油豬肝,薏仁飯,糯米粥,以及一切野人的食物,可少備一點(diǎn),在病院微波爐里轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)吃。
  
  
  八、總解做月子要面:
  
  1、月子里一定要吃的淡,能不放鹽和味精就不放,因?yàn)閷殞毜哪I臟還沒發(fā)育完整,這對奶水的量量和媽媽的體重都有直交閉系,快保持不下去時(shí),想到自己的身體和寶寶,也就忍啦
  
  2、前兩周以排毒為主(豬肝和腰子有幫排毒),必定不能吃大補(bǔ)和大暖的西西(如桂園和蹄膀等),由于新媽媽經(jīng)由生養(yǎng),整個(gè)人十分衰弱,這時(shí)分大補(bǔ)不但接收不到精髓,且只會(huì)長膘,而且那時(shí)分長得膘很難減掉,熱性的食品對于奶水也不好,寶寶吃了輕易即秘;
  
  3、絕質(zhì)用麻油炒菜,麻油有削減脂肪的功能,比普通食用油不長脂;
  
  4、水果一定不能忘,但是前兩周也不能大補(bǔ),道理和2是一樣的,多吃些哈稀瓜、木瓜、葡萄等,西瓜什么的不要急著吃,因?yàn)槲鞴咸珱鲂裕?br />   
  5、任何冷的流量食物都要加熱后再吃,否則不本于子宮回位,不能刺激腸胃;
  
  6、第4周開端能夠補(bǔ)力量了(如雞肉等),第兩個(gè)月啟初和自己一樣吃,但仍是要注意油膩,否則寶寶蒙不了,本人也輕易腫;
  
  7、任何要加糖的點(diǎn)心食物都采取紅糖,有幫于惡露排出;
  
  8、月子里早餐主食是糯米密粥;中餐主食是薏米飯(薏米有排水消腫的后果的)不吃大米;晚餐主食是魚湯。魚湯(老姜用麻油爆的起皮后再煎魚塊,魚用肉量松軟的魚,加水煮熟,到魚湯變白即可),淡的,奶水好的小竅門哦;
  
  9、水份的彌補(bǔ):多喝豆?jié){,多吃冬瓜對不管是孕期還是產(chǎn)婦都有減肥和減腫得功能,還能進(jìn)步奶水的質(zhì)量;米酒煮開代替水喝,將米酒煮開之后,讓酒精全體蒸發(fā)掉即可。

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